21 بهمن 1399
۳ راه ساده برای تبدیل کردن ورزش به یک عادت ماندگار

هر جا صحبت از ورزش کردن می‌شود، بیشتر افراد انگیزه‌ی کافی را در شروع و تداوم تمرینات مؤثر می‌دانند. بسیاری از افراد فکر می‌کنند این انگیزه است که ورزش کردن را به عادتی منظم تبدیل می‌کند، اما لزوما اینگونه نیست.

19 بهمن 1399
۱۲ تمرین کاردیو برای چربی‌سوزی آسان در خانه و باشگاه

تمرین‌های کاردیوواسکولار یا کاردیو به هر تمرینی گفته می‌شود که ضربان قلب انسان را افزایش دهد. تمرینات کاردیو می‌توانند برای افرادی که می‌خواهند به یک وزن متوسط برسند و آن را حفظ کنند یا سالم بمانند، مفید باشند.

11 بهمن 1399
چرا لاغر شدن سخت است؟

آیا لاغری آسان فقط یک شعار است و امکانپذیر نیست؟ چرا گاهی دستیابی به هدف از دست دادن وزن می تواند بسیار دشوار باشد و آیا ادامه دادن تلاش ایده خوبی است؟