پیشگیری از حساسیت فصل بهار

پیشگیری از حساسیت فصل بهار

برای جلوگیری از تماس با گرده و کپک‌ها کارهای زیر را انجام دهید:

  • علف‌های باغچه را کوتاه نگه دارد؛
  • ملحفه‌ها را هفته‌ای یک بار بشویید؛
  • قبل از ورود به منزل کفش‌هایتان را دربیاورید؛
  • از کُنده‌های مرده و پوسیده درختان دوری کنید؛
  • حداقل هفته‌ای دو بار زمین را جاروبرقی بکشید؛
  • در زمان چمن‌زنی و باغبانی از ماسک استفاده کنید؛
  • اگر باید برای کارهایتان بیرون بروید، از ماسک استفاده کنید؛
  • وقتی از بیرون به منزل می‌آیید لباس‌هایتان را عوض کنید و بشویید؛
  • روزانه حمام کنید و موهایتان را بشویید تا گرده‌ها از موهایتان برداشته شوند؛
  • میزان گرده موجود در محیط را بررسی کنید و اگر میزانش زیاد بود کمتر بیرون باشید؛
  • در صورت امکان، پنجره‌ها را ببندید و از فیلترهای ضدحساسیت برای دستگاه تهویه استفاده کنید؛
  • زمانی‌که بیرون می‌روید، از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید تا گرده کمتری روی موهایتان بنشیند یا وارد چشم‌هایتان شود؛
  • زدن چمن‌ها، برداشتن علف‌های هرز و سایر کارهای سخت باغبانی را (که آلرژن‌ها را جابه‌جا می‌کنند) به فرد دیگری محول کنید؛
  • لباس‌های شسته‌شده را بیرون آویزان نکنید. گرده‌های گل می‌توانند به ملحفه و حوله‌ها بچسبند. از خشک‌کن برای خشک‌کردن آنها استفاده کنید؛
  • در روزهایی که هوا خشک است و باد می‌وزد در خانه بمانید. بهترین زمان برای بیرون‌رفتن بعد از بارندگی است که تمام آلودگی‌ها از هوا پاک شده است.

پیشگیری در موارد شدیدتر

اگر گرده گل‌ها در هوا زیاد باشد علائم و نشانه‌های حساسیت فصلی شدید‌تر می‌شود. روش‌های زیر به کاهش علائم کمک کند:

  • از تلویزیون، رادیو محلی، اخبار یا اینترنت برای پیش‌بینی و آگاهی از میزان گرده گل‌ها استفاده کنید؛
  • اگر میزان گرده گل‌ها زیاد پیش‌بینی شده بود، قبل از شروع علائم با پزشک صحبت کنید؛
  • از انجام کارهای مربوط به بیرون در صبحگاه که میزان گرده‌ها زیاد است خودداری کنید؛
  • درها و پنجره‌ها را در شب یا هر زمان دیگری که میزان گرده‌ها زیاد است ببندید.