چند نکته‌ی مهم و کلیدی درباره عادت کردن به ورزش

آماده شدن برای ورزش

  • وقت‌شناس باشید. دائما زمانی را که برای تمرین انتخاب کرده‌اید، تغییر ندهید.
  • از نشانه‌گذاری غافل نشوید. در هر جایی که هستید نشانه‌ای برای یادآوری داشته باشید.
  • تمرینات خود را ثبت کنید. سعی کنید در هر نوبت تمرینات ناقص کمتری داشته باشید.
  • تمریناتی را که دوست دارید و از انجام‌شان لذت می‌برید در برنامه‌ی خودتان بگنجانید.
  • شکل‌گیری یک عادت شایسته، مهم‌تر از رسیدن به نتیجه است. اگر به ورزش کردن عادت کنید، کاهش وزن و تناسب اندام دست‌یافتنی می‌شوند.
  • سخت‌ترین قسمت یک فعالیت، شروع آن است. هر چه راحت‌تر شروع کنید، راحت‌تر ادامه می‌دهید و احتمال موفقیت شما بیشتر می‌شود. از تمرینات ساده شروع کنید.

عادت کردن به ورزش کار سختی نیست. به خصوص زمانی که نتایج مثبت حاصل از آن را ببینید و تاثیر مثبت ورزش در زندگی روزمره را حس کنید. پس همین الان از جایتان بلند شوید، ورزش کنید و برای روزهای بعد، نشانه‌هایی در مقابل دیدتان بگذارید.