مراقبت‌ها و پیشگیری از چین و چروک پیشانی

مراقبت برای رفع چین و چروک پیشانی

توصیه‌های زیر به بهبود چین و چروک پیشانی و حتی پیشگیری از ایجاد آن‌ها کمک خواهد کرد.

اصلاح رژیم غذایی

رژیم غذایی خود را اصلاح کنید تا از ایجاد خطوط در پیشانی یا صورت جلوگیری شود. استفاده از آنتی‌اکسیدان‌ها از قبیل ویتامین C، اسید چرب امگا ۳ و کوآنزیم کیوتن در رژیم غذایی از تاثیر افزایش سن بر پوست جلوگیری خواهد کرد.

این ترکیبات در چای سبز، ماهی سالمون، سویا، دانه‌های کتان، زنجبیل، آووکادو، گوجه، لیمو، توت‌ها و سبزیجات برگ‌دار یافت خواهد شد. افزون‌ بر این منابعی حاوی سلنیوم و زینک را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از مصرف نان سفید، شکر تصفیه شده و چربی‌های ترانس اشباع‌شده بپرهیزید؛ در عوض از چربی غیر اشباع مانند دانه‌های کتان و روغن زیتون استفاده کنید.

مکمل استفاده کنید

می‌توانید از مکمل عصاره برگ بادرنجبویه یا مکمل استرول آلوورا برای بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و تولید کلاژن استفاده کنید. البته قبل از مصرف حتما با پزشک خود در این باره مشورت کنید.

مقدار زیادی آب بنوشید

ضروری است که ۸ لیوان آب در طول روز بنوشید. با این کار به هیدراته شدن پوست کمک خواهید کرد. همچنین می‌توانید از آب میوه‌ها و سبزیجات برای افزایش آنتی‌اکسیدان استفاده کنید.

از کمپرس آب سرد استفاده کنید

استفاده از کمپرس آب سرد برای مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه به صورت روزانه موجب تحریک پوست به کلاژن‌سازی خواهد شد.

لایه‌برداری کنید

از آلفا هیدروکسی اسید مانند گلیکولیک اسید و لاکتیک اسید برای لایه‌برداری پوست استفاده کنید. یک قاشق شکر، جو و برنج خام را با نصف قاشق شیر، ماست یا خامه مخلوط کنید و روی پیشانی خود بمالید. پوست خود را به خوبی ماساژ دهید تا پوست‌های مرده‌ی پیشانی خارج شوند.

پوست را ماساژ دهید و مرطوب نگه دارید

ماساژ دادن و مرطوب نگه‌داشتن پوست به تغذیه آن کمک می‌کند. برای این کار می‌توانید از روغن زیتون، نارگیل، جوجوبا، بادام یا آفتابگردان، مانوکا، کرچک و گل رز استفاده کنید و پوست را مرطوب نگه دارید.

همچنین می‌توانید از مرطوب‌کننده‌ی حاوی ویتامین C یا هیالورونیک اسید هنگام ماساژ پوست بهره ببرید. این مرطوب‌کننده‌ها به تولید کلاژن کمک می‌کنند.

حرکت ماهیچه‌های پیشانی را هنگام صحبت کردن کنترل کنید

وقتی از ماهیچه‌ها برای نشان دادن بیشتر احساسات خود هنگام صحبت کردن استفاده می‌کنید، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست خواهد داد و خط ایجاد می‌شود.

از مصرف الکل بپرهیزید

الکل از پوست آب‌زدایی خواهد کرد. در نتیجه با خشک کردن پوست، موجب ایجاد چین و چروک در پیشانی و دیگر نقاط صورت خواهد شد.

سیگار را ترک کنید

استفاده از تنباکو تولید کلاژن توسط پوست را محدود می‌کند. در نتیجه پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد.

از پوست در برابر نور خورشید محافظت کنید

از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید، مخصوصا بین ساعت‌های ۱۱ صبح تا ۳ عصر. قبل از بیرون رفتن از خانه حتما از ضد آفتاب مناسب استفاده کنید. برای محافظت بیشتر از پوست، از لباس‌های مناسب استفاده کنید که بیشترین سطح بدن را می‌پوشانند از جمله کلاه‌هایی با نقاب بزرگ. همچنین از قرار گرفتن در معرض نور‌های مصنوعی مانند لامپ‌های برنزه‌کننده‌ی پوست خودداری کنید.

پوست خود را تمیز کنید

از این که صورت خود را قبل از خواب تمیز کرده و تمام آرایش آن را پاک کرده‌اید مطمئن شوید. افزون بر این صورت خود را با شوینده‌ای ملایم تمیز کنید و روزانه دو مرتبه صورت خود را با آب بشویید.

استرس خود را کنترل کنید

مدیتیشن، یوگا یا رایحه‌درمانی انجام دهید یا نمک اپسوم در آب وان بریزید و استرس خود را به کمک آن کنترل کنید. همچنین می‌توانید اسانس روغن‌هایی مثل گل محمدی، نعناع فلفلی یا استخودوس به آب وان بیفزایید.

به میزان کافی بخوابید

خوابیدن به مدت ۷ تا ۸ ساعت در طول شب ضروری است و به رفع استرس اکسیداتیو و التهاب بدن کمک زیادی خواهد کرد. همچنین فراموش نکنید که خوابیدن در یک پوزیشن مناسب می‌تواند به کاهش فشار وارده بر پیشانی کمک شایانی کند.

آرایش کنید

می‌توانید از پرایمر‌ها استفاده کنید. این محصولات به کاهش ایجاد چین و چروک پیشانی کمک می‌کنند.

از دستگاه‌های فرکانس رادیویی استفاده کنید

دستگاه‌های خانگی که اساس کار آن‌‌ها فرکانس رادیویی است، از ایجاد چین و چروک پیشانی جلوگیری می‌کنند.

با پوست خود مهربان باشید

از شستن زیاد از حد پوست خودداری کنید. از مالش حوله‌ی خشک به صورت بعد از شستن آن بپرهیزید زیرا موجب شل شدن پوست می‌گردد.