تاثیر رژیم غذایی بر چین و چروک پیشانی و پوست صورت

تغذیه همیشه به عنوان نقش اصلی در سلامت پوست شناخته شده است. بنابراین‌، پیروی از یک رژیم غذایی سالم‌، سرشار از مواد مغذی که کالری متوسطی دارد​​، به پوستی صاف‌، جوان و بدون لکه کمک ‌می‌کند.

هنگامی که نوبت به جلوگیری از پیری پوست ‌می‌رسد‌، منابع آنتی‌اکسیدانی مانند کاروتنوئیدها‌، توکوفنول‌‌ها و فلاونوئیدها و همچنین ویتامین‌‌های A‌، C‌، D و E‌، اسیدهای چرب امگا ۳، برخی پروتئین‌‌ها و لاکتوباسیل‌‌ها تأثیر مثبتی دارد.

مواد مغذی مانند ویتامین C و E برای تولید کلاژن ضروری هستند‌، عملکرد سیستم‌ایمنی را بهبود ‌می‌بخشند و از پوست در برابر نور محافظت می‌کنند.

آنتی‌اکسیدان‌‌ها‌، اثرات منفی استرس اکسیداتیو که اصلی‌ترین علت پیری زودرس پوست است را مهار کرده‌، باعث تحریک بازسازی سلول‌های پوست می‌گردد و از پوست در برابر نور خورشید محافظت می‌کند. لاکتوباسیل‌‌ها که از عوامل پروبیوتیک هستند‌، اثرات ضد پیری روی پوست دارند و ‌می‌توانند به جلوگیری و کاهش چین و چروک کمک کنند.