تمرین‌های کاردیوواسکولار یا کاردیو به هر تمرینی گفته می‌شود که ضربان قلب انسان را افزایش دهد. تمرینات کاردیو می‌توانند برای افرادی که می‌خواهند به یک وزن متوسط برسند و آن را حفظ کنند یا سالم بمانند، مفید باشند.

تقویت سلامت مردان به مصرف خوراکی‌های مغذی، دنبال کردن رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم وابسته است. هر روز باید سه وعده‌ی غذایی خود را بخورید و هیچ‌کدام را جا نیندازید.

دوران بارداری یک دوران بسیار حساس است و باید حسابی حواستان به خوراکی‌هایی که می‌خورید باشد. باید یک سری خوراکی‌ها را به رژیم غذایی خود اضافه و بعضی دیگر را حذف کنید.

سیستم‌عامل اندروید از انواع آیکون پک (Icon Pack) پشتیبانی می‌کند که به کاربران اجازه می‌دهند آیکون اپلیکیشن‌های اندروید را به طور کامل تغییر دهند. اما چگونه می‌توانیم از این آیکون پک‌ها بهره ببریم؟

ریسک از دو بخش تشکیل شده است: احتمال بروز اشکال و اشتباه و عواقب منفی ناشی از بروز این خطا. در ادامه درباره چگونگی استفاده از ابزار ارزیابی و کنترل ریسک‌ به‌گونه برای شناسایی به موقع خطرات را و مدیریت آنها می‌خوانید.

در این مقاله، سبک های ارتباطی مختلف را باهم بررسی می‌کنیم تا بیاموزیم چگونه روابط سالم‌تری داشته باشیم و در ادامه موفقیت‌های بیشتری کسب کنیم. با ما همراه باشید.

استرس می‌تواند احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش دهد، به طرز منفی بر روی سیستم ایمنی اثر بگذارد و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد.

شاید باور نکنید اما پوست سیب‌زمینی می‌تواند تبدیل به یک ظرف چیپس خوشمزه شود. چیپس‌های ترد و منسجم که همراه با سس پنیر، به یکی از خوشمزه‌ترین تنقلات دنیا تبدیل می‌شوند.

با مصرف مواد مفید و کافی و مغذی، می‌توان اندام خوبی ساخت و سلامتی بدن را حفظ کرد. برای همین هم هست که در این مقاله از مواد غذایی مفید برای سلامت و کاهش وزن و تهیه شام رژیمی گفته‌ایم و همچنین، تعدادی دستور شام رژیمی هم تقدیمتان کرده‌ایم.

گلکسی S21 اولترا بهترین پرچم‌دار سامسونگ است که در سال ۲۰۲۱ راهی بازار شد و اگر غول کره‌ای امسال از پرچم‌داران سری نوت ۲۱ رونمایی نکند، باید آن را تنها نماینده‌ی این شرکت در این سال بدانیم که طراحی معمولی دارد.